肩周炎是怎么引起的？如何预防

　　今天来和大家聊聊肩周炎这个让人头疼的问题。肩周炎是怎么引起来的？这里面都会告诉你的！

　　首先，长期的不良姿势是肩周炎的一大“元凶”。比如长时间低头看手机、伏案工作，肩膀一直处于紧张状态，得不到放松，久而久之，就容易引发肩周炎。想象一下，我们的肩膀就像一根被过度拉伸的橡皮筋，失去了弹性，能不疼吗？

　　其次，肩部受伤如果没有得到及时和正确的治疗，也可能会导致肩周炎。像是运动中的拉伤、摔倒时的撞伤等等，受伤后的肩部组织如果没有好好恢复，炎症就会慢慢找上门来。所以，大家一定要重视肩部的小伤小痛，别让它们变成大问题！

　　年龄增长也是肩周炎的一个重要因素哦。随着年龄的增长，我们身体的机能会逐渐下降，肩部的肌肉、肌腱和关节囊也会发生退变，变得不那么坚韧和灵活。这就好像一部用久了的机器，零件会老化一样。

　　还有哦，一些疾病也可能引发肩周炎，比如糖尿病、甲状腺功能亢进等。这些疾病会影响身体的代谢和免疫系统，从而增加肩周炎的发病风险。

　　那么，如何预防肩周炎呢？

　　保持正确的姿势非常重要！无论是工作还是休息，都要注意让肩膀处于放松的状态，不要总是弯腰驼背。

　　适当的运动可以增强肩部的肌肉力量，比如游泳、瑜伽、打羽毛球等。

　　注意肩部的保暖，避免受寒。夏天在空调房里，别忘了给肩膀披一件小披肩。

　　及时的发现与护理是关键。