怎么缓解头痛头晕

　　头痛头晕是生活中比较常见的一种现象，要注意适当的休息，并且保持良好的作息规律，平时不要经常熬夜，避免长时间从事体力劳动，同时要保持良好的饮食规律，能够有效的缓解身体不适的症状，避免频繁头晕和恶心等现象。但是如果病情比较严重，通过常规调养并不能够改善病情，要及时到医院检查身体。接下来就了解一下，怎么缓解头痛头晕的症状。

　　1、适当休息：长时间休息不好、作息不规律或者睡眠不足，都可能会引起头痛头晕的症状。因此，要及时卧床休息，平时不能够参加剧烈运动，避免重体力劳动。经过一段时间的休息和调养之后，就能够改善病情。

　　2、适当的听一些轻音乐：精神过度紧张、焦虑、思虑过多会引起头晕头痛的症状，出现了类似的现象，需应该及时进行调养。平时可以适当听音乐，也可以选择自我按摩的方法，来缓解头晕的症状。

　　3、合理饮食：日常生活中也要保持良好的饮食规律，适当的吃一些红枣，能够起到补血补气的作用，对于脑供血不足引起的头晕、头痛和身体乏力等症状有一定的辅助治疗效果。除此之外，要及时补充人体所需要的蛋白质和铁，要经常吃肉类、鸡蛋、菠菜、牛奶等。

　　4、及时到医院就诊：老年人如果出现了头痛头晕和恶心的症状，可能是由于脑动脉硬化引起的脑供血不足。出现了类似的现象，可以选择药物治疗来改善病情，比如银杏叶制剂，脑心清胶囊等，可以使身体恢复健康。