春天天气虽然日渐转暖,但夜间仍夹杂着点点寒冷潮湿,是关节炎的高发季节。骨关节炎好发于:负重关节及活动量较多的关节,虽然本病多见于中老年人群,但往往与年轻时的不良生活运动习惯有关。
体重过重(肥胖):过重的体重会加重对关节的负担,特别是会造成一些负重关节,如髋关节、膝关节、踝关节的应力磨损,造成软骨以及膝关节半月板的损伤,更容易出现关节炎症。
过量运动:运动是把双刃剑,合理适量的运动可以保持关节的灵活,但长期过量的运动,如过量长跑,爬山,攀岩等会加快对关节的磨损,可能会对关节造成不可逆的损伤。
不良姿势:如长期的伏案久坐,坐姿不良,可能引起颈椎腰椎的退变;长期穿高跟鞋站立可能引起膝关节的退变;一些工作长期的应用鼠标、键盘、手机等可能引起腱鞘炎或者手部的骨关节炎。
要风度不要温度:关节周围的脂肪组织通常较少,保温能力较差,而寒冷会影响关节周围的微循环,导致缺血缺氧,导致关节炎加重,出现疼痛、肿胀等症状。
营养不良,骨质疏松:现代女性过度的节食,以及防晒,容易导致营养的缺乏,尤其是骨质相关的钙和维生素D,早早的出现骨质疏松。过度的瘦弱也使这类人群容易受伤,一旦跌倒或者崴脚,很容易造成关节损伤。
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