失眠多梦怎么调理

　　失眠多梦可能是饮食因素、环境因素、神经衰弱、植物神经紊乱、围绝经期综合征等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗进行调理。

　　1、饮食因素：

　　如果在睡前摄入了含有刺激性的食物和饮料，比如巧克力、浓茶、咖啡等，可能就会对睡眠造成影响，引起失眠多梦。需要调整饮食习惯进行改善，避免在睡前摄入上述刺激性的食物和饮料。可以在睡前喝杯温牛奶，有助于促进睡眠。

　　2、环境因素：

　　所处的环境如果比较嘈杂，或者光线比较强，通常也会影响睡眠质量，需要调整环境改善，保持环境的清静，避免光线太强。

　　3、神经衰弱：

　　可能是心理因素、脑力工作过度等因素影响所致，会导致体力和脑力衰弱，表现出烦躁易怒、精神活力下降、失眠多梦、注意力不集中等。可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物调理。

　　4、植物神经紊乱：

　　多数是由心理-社会因素影响所致，会导致植物神经功能平衡被打破，使患者出现多种不适，比如心慌、胸闷、腹胀、食欲下降、失眠多梦、易烦躁等。可以在医生的指导下使用谷维素片、维生素B1片、维生素B6片等药物治疗。

　　5、围绝经期综合征：

　　是女性在绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状，由于体内的激素波动，会出现月经改变、头痛、心悸、失眠、眩晕、潮热盗汗等症状。可以遵医嘱使用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、结合雌激素片等药物进行调理。