睡觉老是做梦生活中怎么调理

　　睡觉经常做梦可以通过生活习惯、中医治疗、药物治疗等进行调理。

　　1、生活习惯：

　　睡觉经常做梦，睡眠质量差的人可以在睡觉前喝一杯热牛奶，洗个热水澡。此外白天适度的运动也有助于睡眠。

　　2、中医治疗：

　　睡觉频繁做梦可能导致神经衰弱。通过针灸、穴位按摩、按摩等方式缓解神经紧张，有利于睡眠。

　　3、药物治疗：

　　对于睡觉多梦，除了患者的心理因素外，可能还有精神因素。一些调节自主神经的药物可以口服，如维生素B族和谷维素等都可改善症状。以上治疗需在医生指导下进行。建议养成良好的作息时间，若睡眠多梦表现没有得到缓解，应及时去医院就诊。